Apunta't ara

EntreDones

Espai d'activitats de benestar físic i emocional adreçat a dones amb diferents realitats socials i vitals. Volem apropar de forma amable l'activitat física del gimnàs a les dones, fent que se sentin còmodes i acollides, en un entorn segur, on crear vincles i relacionar-se amb altres dones del barri.

L'EntreDones és un espai totalment gratuït que transforma el privilegi de tenir temps i llocs per a l'autocura en un dret per a totes. Promou l'empoderament a través de l'activitat física i la socialització. Millora la salut, redueix desigualtats i enforteix la xarxa comunitària i el suport mutu entre dones.

Activitats del projecte

Ioga

Uneix postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat, l'equilibri i la calma interior.

Esquena Sana

Exercicis per reforçar la zona lumbar, prevenir dolors i millorar la postura.

Tonificació

Treball amb pes corporal per definir i enfortir la musculatura de manera eficaç.

Mobilitat

Estiraments i moviments articulates per millorar l'amplitud de moviment i prevenir lesions.

Estiraments

Enfocada a la relaxació muscular i la recuperació postural.

Defensa personal

Tècniques bàsiques de seguretat, autocontrol i confiança

Boxa

Treball físic complet, millora de la força, la coordinació i la concentració.

Cardiodance

Treball específic per tonificar i enfortir el tren inferior i la zona central del cos.

Altres projectes

Escola de salut

Projecte comunitari que impulsa hàbits saludables des d’una mirada inclusiva i preventiva. Integra activitat física, benestar emocional i acompanyament amb professionals del territori.

Esport 3Actiu

Activitat física adaptada per a gent gran que millora la salut, fomenta l'autonomia i la socialització, promovent una vellesa activa, saludable i digna.

Sòcies Quota Zero

Garantim accés gratuït al gimnàs per a persones vulnerabilitzades derivades d'entitats socials, millorant la seva salut, l'autonomia i els vincles comunitaris, en un entorn inclusiu i segur.