Descobreix les
nostres activitats
Oferim activitats dirigides, adaptades a diferents nivell, que combinen exercicis de tonificació, cardiovascular, mobilitat, flexibilitat i coordinació.
Activitats incloses
Adreçades a persones que busquen una pràctica física integral i adaptable a diferents nivells d'intensitat.
GAC
Tonifica glutis, abdominals i cames amb música per millorar força i resistència
Cardiodance
Activitat coreografiada que millora la resistència, la coordinació i l’energia.
TBC
Entrenament que combina força, cardio i tonificació per a tot el cos,
Força +
Treball de força amb peses i música per tonificar, cremar calories i millorar resistència
Mobilitat i Estiraments
Sessió suau per millorar flexibilitat, rang de moviment i estabilitat articular.
Abdominals
Sessions de 30 minuts enfocades en treballar tota la zona abdominal mitjançant exercicis variats i adaptables a tots els nivells.
Kettlebell
Les classes de Kettlebell al Gimnàs Sant Pau combinen força, cardio, mobilitat i resistència en un entrenament intens i funcional.
+3Actiu
Combinen força, mobilitat, equilibri i coordinació en un entrenament suau i adaptat per a majors de 65 anys.
Complementàries
Activitats opcionals amb cost addicional, no incloses en la quota general del gimnàs
Karate do shotokan
Disciplina marcial que combina entrenament físic, tècnic i emocional.
Boxa
Treball físic complet, millora de la força, la coordinació i la concentració.
Hatha ioga
Combina postures i respiració per harmonitzar cos i ment, millorant flexibilitat, força i relaxació
Respira i reconnecta
Benestar emocional i consciència corporal: respiració i meditació per reduir estrès en entorn acollidor
Esquena sana
Millora la salut postural, prevé dolors i reforça la mobilitat de la columna amb exercicis suaus i controlats.
Assessorament i entrenament
El nostre assessorament i entrenament personalitzat t'acompanya en cada pas del teu camí cap a una vida més activa i saludable.
Entrenaments personals
Els entrenaments personals ofereixen un seguiment individualitzat i adaptat a les teves necessitats. Sense cost adicional.
Programes d’entrenament personalitzat
Els programes d'entrenament personalitzat s'adapten als teus objectius i nivell per garantir una millora constant.
Vols consultar els nostres horaris?
Consulta la graella completa de les activitats dirigides. Troba la sessió que millor s'adapta al teu ritme de vida i organitza la teva setmana fàcilment.
Veure horaris